oj ekipa ekipa przetrenowac dobrze ze nie fidziałes mojego poprzedniego planu :D bo jak mófisz ze tym sie dam przetrenowac to neifiem co być o tamtym pofiedizał :P:P ja mam poprostu takie meisnie ze muszą dostać porzadne wciry zeby rosły :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D
Dybek : ćwicz wszystko ! co to ma być heh 1/4 kulturysty? duzo cennych informacji znajdziesz na http://www.kulturystyka.pl/atlas _=WaFeL=_ : zdaje Ci sie , na poczatku jak ćwiczysz to nie będziesz miał przetrenowania ale po dłuższym czasie szansa na przetrenowanie wzrasta Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance [...]
Heh Stara_ekipa bez obrazy ale na speca to trza se zasluzyc bo dla mnie spec to np Michail ja sie zwracam do kazdego tak jak brzmi jego nick pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
jak tak dalej wszyscy beda pisac ze np oo wlasnie wrocilem z silki fajnie bylo, to dojdzie do tego , ze jeden post bedzie zajmowal jedna strone Ekipa ale ta ksywka chyba sie wiaze ze specjalista to ja w takim razie bede na ciebie mowil ekspert bo takie masz miano na tym forum pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
jak tak dalej wszyscy beda pisac ze np oo wlasnie wrocilem z silki fajnie bylo, to dojdzie do tego , ze jeden post bedzie zajmowal jedna strone Ekipa ale ta ksywka chyba sie wiaze ze specjalista to ja w takim razie bede na ciebie mowil ekspert bo takie masz miano na tym forum aha dzieki za linki pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
[...] tez na plecy ale to chyba dobrze)albo przyciaganie trojkata(taki maly wyciag z raczka w /_\ - takim ksztalcie)A te francuskie to moze byc na trica i na bica.Na trica to na lawce plaskiej od czola.A bic to stojac dwoma rekami do klaty(chyba zrozumiale).Ufff cos jeszcze? ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****
Tomur: jak na 3lata to mały skok siły, i obwodów. Zenith: kto trzyma kciuki ten trzyma Heh dzisiaj się troszkę wkurzyłem, w szkole na siłce zrobiłem sobie atak na rekord, klatka: 50kg x 8powt. 60kg x 6powt. 70kg x 3powt. 80kg x 2powt. 92,5kg... i nie poszło Ale to może być zmęczenie po wczorajszym treningu klatki. Eding: nie łaska, przeszukać [...]
Zenith: "specu czy ty zawsze musisz byc takim egoista? powiedziales komus jakies slowo otuchy w ogole? :o daj sobie spokoj z tym dogryzaniem :/" o co Ci chodzi ? Ile razy powiedziałem nie jednej osobie słowo otuchy, to sobie nawet nie wyobrażasz, ale nudzi mnie pocieszanie itd, co chwile kogoś. "ekipa jest bezlitosny " Po [...]
a moge brac to hmb tak: 1 kapsulke 30min przed sniadaniem, o 11.00 drugą, przed treningiem 3, po treningu 2i przed snem 6; a jak nie cwicze to tak:1 z rana 30min przedsniadniem, o 11.00 2, 14.00 3tablekte, o 17.00 4 tabletke, przed snem 2 tabletki...noze tak byc? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!
[...] Stosując to 3 miechu efekty mogą być zadowalające. To opinia nie tylko mnie ale wielu moich znajomych i uczestników tego forum SCD ale masz spostrzeżenia, już dawno to zauważyłem Ekipa zryciuchu nie denerwuj się tak o to jak na Ciebie mówią, ważne żeby Cię szanowali ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
sajo ?? ..... klata 1x w tygodniu w sumie to raz na 5 dni dlatego ze jest to duzy miesien i wlasnie tyle potrzebuje on na regeneracje ... natomiast bic i tric wystarczy 2 dni co za malo brzucha ?? mysle iz wlasnie takie polaczenie partii miesniowych jak stosuje jest najoptymalniejsze .... pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
ja powiem szczerze ze nogi i brzuch to narazie mi zwisaja .... tylko nie gadajcie tu zaraz o tym jak bede wygladal dziwnie po prostu w lecie sie dlugie spodnie nosi nie robie nog bo po prostu nie mam czasu na to jednak mam troche innych zajec jeszcze i nie siedze caly czas na silce ... pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
Siema Mam 18 lat kupiłam se Kreatyne-250gram i HMB-120kap.Może zna ktoś jakieś dobre stosowanie tych 2 odżywek dzieki któremu przybędzie mi optymalnie dużo masy mięśniowej.Czy trening ma być taki sam jak bez stosowania suplementów DZieki z góry !!
o co wam chodzi z ta mafia? zawsze chcialem byc rosyjskim mafiozą, miec klate jak stalone, jezdzic black RR $$$$$ heh zaje****e klimaty ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)
Pisalem ze jest to mieszanka cukrow . Ale jakie tam proporcje sa to nie mm pojecia . Podejrzewam ze wiekszosc to zlozone . A jesli sa zlozone to tak czy siak opozniaja i utrudniaja wchanianie prostych bo musza byc najpierw strawione . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
kwasek powodzenia ale jak mnie scigniesz jadac na koxie to sie do mnie nie porownuj bo nie ma sensu. tak samo co to za wyczyn miec 50cm w lapie?? 3 mocne cykle i bede mial 0,5m w lapie. sztuka jest miec te 0,5m w lapie i byc czystym!! (wiem ze to malo prawdopodobne) braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez [...]
ile przeciętny nastolatek (17lat mam jak co) powinien spac aby było git z regenerką mięśni? (Arnold S. śpi 5h) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!
[...] jest tam artykul ze doping ma byc zalegaizowany czyli koksy dla sportowcow i wtedy wyjdzie cala prawda co kto ile bral :) a wy chcecie jeszcze zwiekszac kontrole :) a poztym jak jestescie takie spece to ktory d**** (bez obrazy ) wymyslil przysiady ze sztanga i martwy ciag w wieku 16 lat zycze mu powodzenia WiNstRola PlyNiE z kRwIa .. a DeKa [...]
jak o mnie chodzi mam zamiar wystartowac na zawodach wiem ze troche zapuźno zacząłem bo w wieku 17 lat ale wiem ze mam szanse Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!
załważyłem ze sie pchają jak tylko mogą. Ale oni jeszcze nie wiedzą co to znaczy wytrwac w tym sporcie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!
Dla 16 latkow
